Stress drabbar oss alla någon gång, men det behöver inte alltid vara något negativt. Nervositet inför en tävling, ett framträdande eller en stor utmaning är en form av stress som kan ge dig lite extra kraft inför uppgiften och få dig att prestera bättre. Om du däremot inte får tillräckligt med vila mellan alla påfrestningar kan stress få riktigt tråkiga och jobbiga konsekvenser.
Om du stressar intensivt under långa perioder utsöndras olika stresshormoner i kroppen som i långa loppet kan ge koncentrationssvårigheter, sömnproblem och förhöjt blodtryck. Andra stressymptom är spända och onda muskler.
Så, är det inte dags att du får en välbehövlig paus i vardagen? För att undvika att utveckla utmattningssyndrom är det viktigt med ordentlig avslappning och vila. Här ger vi dig våra bästa tips på aktiviteter som passar dig eller en vän som behöver stressa ner och koppla av.
Spänn av med en klassisk massage
Klassisk massage är en svensk, väletablerad behandlingsform som har många positiva egenskaper mot stress. Massage löser upp spänningar, stärker immunförsvaret och lugnar nervsystemet. Om dina stela muskler behöver en ordentlig omgång kan du istället prova muskelmassage.
Upplev viktlös stillhet med Floating
Mindfulness och annan mental avkoppling har fått ett stort uppsving under senaste tiden- men har du hört talas om vår upplevelse Floating? Under 45 minuter flyter du, i ett nästan viktlöst tillstånd, i ett kar med varmt saltvatten. Floating är avstressande och förbättrar bland annat din blodcirkulation och syreupptagningsförmåga. Värt att prova för dig som behöver total avslappning.
Fiskarna fixar fötterna på Fiskpedikyr
Ta en paus i vardagen och unna dig eller en vän en annorlunda fotvårdsbehandling! Fiskpedikyr innebär att du stoppar ner fötterna i en tank med små fiskar som försiktigt nibbar bort döda hudceller från dina fötter, lite som en micromassage. Det känns ungefär som att doppa fötterna i kolsyrat vatten! Avkopplande och lite spännande på samma gång.
Hittar du inte det du söker? Det finns en uppsjö av avkopplande upplevelser inom Spa & relax att uppleva själv eller ge bort till någon du bryr dig om. Och du vet väl att det är fri bytesrätt på alla våra upplevelser?
Simma lugnt!